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Alimentation saine : un pilier de votre santé

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Vous savez forcement que votre santé est influencée par votre alimentation.

Mais, mettez-vous correctement en application une alimentation vraiment saine ? Votre difficulté vient souvent des choix faits en supermarché, la plupart des gens ne font pas de liste et se font tenter par des sucreries ou cochonneries.

Quelle solution ?

Faites une liste d’aliments sains ! Une liste qui peut être inspirée de ces aliments sains ou une autre liste de votre choix. Faites-le, votre santé en dépend. Votre corps vous remerciera. Cela vous donnera aussi une plus grande estime de vous-même, car vous portez plus d’attention à vos besoins.

Cette liste peut évoluer avec le temps selon votre santé, vos régimes (Seignalet, Kousmine, Shelton, Adamo…), vos désirs, la saison, vos sources d’approvisionnement, etc.

Une liste d’aliments sains met l’accent sur les légumes, mais pas seulement. Grâce à cette liste sur les aliments les plus sains vous pouvez découvrir des aliments que vous ne connaissez pas comme les graines germées, les aliments complets, les aliments lacto-fermentés, les aliments alcalinisants ou redécouvrir des aliments de santé comme le persil, l’ail ou l’oignon.

Des suggestions dans la prise de certains aliments peuvent être également donnés comme la prise des fruits crus en dehors des repas pour éviter les flatulences.

L’origine bio est obligatoire pour certains aliments complètement pollués par les traitements, le mode de production ou d’élevage comme : la pomme, la poire, la banane, le raisin, les poivrons, le céleri, les cerises, les nectarines, les pêches, les pommes de terre, les framboises, les épinards, les fraises, les huiles, la viande et les œufs.

Il y a aussi des aliments qui sont moins chers en boutiques biologiques comme les légumineuses (lentilles, pois cassés, flageolets, soja, haricots cornille, haricots azuki…)

Vous pouvez remarquer que le choix est toujours bien plus vaste en magasin bio.

Cliquez ici pour vous inspirer de cette liste d’aliments sains.